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कैसे करे मालिश

         मालिश से सिर की त्वचा स्वस्थ रहती है। सिर की कोशिकाओं में अतिरिक्त रक्त संचार होने से बालों के ‘फालीकल’ भाग में आॅक्सीजन तथा पोषक तत्व अधिक मात्रा में पहुंचते हैं। मालिश द्वारा सिर की त्वचा में तनाव भी कम होता है। ‘सीबम’ के अतिरिक्त उत्पादन में संतुलिन आता है। बालों का झड़ना कम होता है। मालिश के लिए जैतून, नारियल, सरसों या बादाम का तेल प्रयोग किया जा सकता है। सरसों के तेल से भी मालिश की जा सकती हैं। इसके अतिरिक्त तैलीय बालों में विच-हैजेल मिनरल वाटर में मिश्रित कर अथवा मिनरल वाटर को गुलाब जल में मिलाकर सामान्य बालों में मालिश की जा सकती है।

बालों के स्वभावा के आधार पर सप्ताह में एक या दो बार मालिश की जानी चाहिए। सामान्य बालों में सप्ताह में एक बार तथा रूखे बालों में सप्ताह में दो बार भी मालिश की जा सकती है।

  मालिश का तरीका


  हथेलियों द्वारा मालिश करना गलत है। मालिश उंगलियों के पोरों द्वारा की जाती है। सबसे पहले तेल हल्का गर्म करके बालों को थोड़ा-थोड़ा हटाकर सिर की पूरी त्वचा पर लगा लें। दोनों हाथों के अंगूठे को गरदन के पिछले भाग में गड्ढे पर टिाकएं। उंगलियों को सामने ललाट तक फैलाकर रखें। फिर उंगलियों को अपने स्थान पर टिकाते हुए अंगूठे को गोलाकार रूप में घुमाते हुए कनपटी तक लाएं। फिर उंगलियों को सिर के मध्य भाग में सीधा खिसकाते हुए कनपटी तक ले जाएं। इस प्रकार नीचे गरदन से लेकर ऊपर सिर तक की मालिश करें।

   उंगलियों को एक दूसरे में फंसाएं और सिर पर हल्का सा दबाव डालते हुए मालिश करें। सिर के पिछले भाग में भी इसी प्रकार अंगूठों को ऊपर सेनीचे खिसकाते हुए 10 बार मालिश करें।

   उंगलियां सिर पर टिकाएं। कोहनी पर बाजुओं को ढीला छोड़कर उंगलियों से दबाव डालते हुए हाथों द्वारा कम्पन्न उत्पन्न करें। रक्त संचार तेज करने के लिए यह सबसे उत्तम तरीका है।

   हथेलियों को सिर के दोनों किनारों तथा कनपटियों पर रखकर कम्पन्न उत्पन्न करते हुए तेजी से रगड़े। इस मालिश से तनाव दूर होता है।

   उंगलियों को सिर पर सीधा खड़ा रखकर तेजी से सिर के अगले, पिछले तथा मध्य भाग में चलाएं।

   तेल को बालों की जड़ों में प्रविष्ट कराने के लिए तथा रोम-कूपों को खोलने के लिए मर्ग पानी में तैालिया भिगोकर निचोड़े तथा सिर पर लपेट लें। तौलिए को देर तक गर्म रखने के लिए सिर पर प्लास्टिक की टोपी भी पहन सकते हैं।

  सही ढंग से मालिश करने पर बाल स्वस्थ तथा चमकदार बनते हैं तथा उनका गिरना और टूटना भी कम हो जाता है।


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