संक्षेपण

त्वचा की देखभाल के लिए अच्छे माॅश्चरराइजर का प्रयोग करें।

हर रोज त्वचा की साफ-सफाई के लिए अच्छा फेशवाॅस चुने

सोने से पहले अच्छी नाइटक्रीम का प्रयोग करें।

अपनी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचायें।

     आपकी त्वचा में मौजूद मेलानिन का स्तर ही उसकी रंगत निर्धारित करता है। त्वचा में मेलानिन जितना ज्यादा होगा, रंग उतना ही गहरा होगा। वैज्ञानिक त्वचा की रंगत के पीछे प्रव्रजन और माहौल में ढलने को भी एक कारण मानते हैं।

     सांवली त्वचा वाले लोगों में सूर्य की हानिकारक किरणों से बचने की क्षमता सफेद रंगत वाले लोगों के मुकाबले अधिक होती है। इसके साथ ही उनकी त्वचा को नुकसान भी बाकी लोगों की अपेक्षा कम और बाद में होता है। अगर आपकी रंगत भी इसी श्रेणी में आती है, तो त्वचा की सही देखभाल आपको जवां और खूबसूरत बनाये रखने में मदद करेगी।

पहला कदम

अपनी त्वचा को रोजाना माॅश्चराइज करना ना भूलें। काली त्वचा आमतौर पर रूखी होती है। पीटर्सबर्ग यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि ह्मूमेक्टेंट्स युक्त माॅश्चराइजर सांवली त्वचा के लोगों के लिए आदर्श होता है। ह्मेक्टेंट्स पानी को अवशोषित करता है। इससे आपकी त्वचा नरम और कोमल बनी रहती है। अगर आमी त्वचा आॅयली है, तो आपको आॅयल फ्री क्लींजर का इस्तेमाल करना चाहिए, इससे पोरो में गंदगी जमा नहीं होती।

दूसरा कदम

माश्चराइजर बाॅडी वाॅश से अपनी त्वचा को साफ करें। आपके माश्चराइजर मेें ग्लीसरिन, यूरिया, हायलूराॅनिक एसिड जैसे तत्वों का मिश्रण होना चाहिए। बाॅडी वाॅश को साफ कपड़े अथवा शाॅवर पफ से अपने शरीर पर लगायें। अपने चेहरे को साफ करने के लिए सुबह और शाम अलग क्लींजर का इस्तेमाल करें। इससे आपके रामछिद्र साफ रहेंग और त्वचा चमकदार और साफ रहेगी।

तीसरा कदम

मृत त्वचा को हटाती रहें। रूखापान और चेहरे पर गांठ हो जाना अधिक सांवली त्वचा की प्रकृति माना जाता है। इसकी बड़ी वजह मृत त्वचा कोशिकायें होती हैं। अगर आपकी त्वचा रूखी और पतली है, तो सप्ताह में एक बार मृत त्वचा कोशिकाओं को जरूर हटायें। तैलीय अथवा मिश्रित त्वचा के लिए सप्ताह में तीन बार इस प्रक्रिया को करना चाहिए। इसके लिए विशेष रूप से बनी एक्फोलिएशन क्रीम अथवा शाॅवर खूझा से आपकी त्वचा मुलायम बनेगी।

चैथा कदम

अपनी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचायें एसपीएफ 15 या उससे अधिक की सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। सिर्फ इसलिए कि आपकी त्वचा की रंगत गहरी है, इसका अर्थ यह नहीं कि आपको सूर्य की अल्ट्रावाॅयलेट किरणों से किसी प्रकार का खतरा नहीं है। वास्तविकता यह है कि सावंली त्वचा पर झुर्रियों का खतरा होता है और इस भी स्किन कैंसर हो सकता है।

पांचवां कदम

स्वस्थ खाओ और अपनी त्वचा की रंगत बनाये रखो। आपके खानपान की आपकी त्वचा पर गहरा असर पड़ता है। रोजाना आठ से दस गिला पानी जरूर पियें। फलों और सब्जियों का सेवन भी करें। आपके आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ और साबुत अनाज जरूर होने चाहिए। इससे आपकी त्वचा को अंदरूनी निखार मिलेगा, जो बाहर भी नजर आएगा।

ध्यान रखें

किसी भी चीज का शाॅर्टकट नहीं होता। त्वचा की देखभाल भी इसका अपवाद नहीं। माश्चराइजर इस्तेमाल न करना, सनसक्रीन न लगाना और अपने आहार का खयाल न रखना जैसी ष्छोटी-छोटीष् चूक आपकी त्वचा को बड़ाए नुकसान पहुंचा सकती है। और यही वो बाते हैं जिनका ध्यान रखकर आपक अपनी त्वचा को निखार सकते हैं।

टिप्स

अगर आपकी त्वचा संवदेनशील है, तो ऐसा माॅश्चाइजर चुनें, जो आपकी त्वचा के लिए मुफीद हो।

अपनी त्वचा के लिए अलग क्रीम चुनें।

रोजाना कम से कम तीस मिनट का व्यायाम जरूर करें। इससे आपकी त्वचा को फायदा होगा।