सामान्य और रूखी त्वचा वाली महिलाओं के त्वचा पर कहीं अधिक धारियां और झुर्रियां दिखती हैं। वहीं ऑयली स्किन वाली महिलाओं के साथ ऐसा नहीं होता है। लेकिन ऑयली स्किन की अपनी अलग पेरशानियां होती हैं जैसे क्रीम नहीं लगा सकते या मुंह पर बहुत सारे मुंहसे होने लगते हैं। ऑयली स्किन वालों की त्वचा हर दम चिप चिप करती रहती है, जिसके लिये उन्हें अपना चेहरा बार बार धोना पड़ता है। त्वचा चाहे ऑयली हो या फिर ड्राई, झुर्रियां तो आएंगी ही। आइये जानते हैं कि अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप अपने त्वचा में तेजी से आते बुढ़ापे को कैसे रोकें-
सनस्क्रीन का करें नियमित प्रयोग
आपकी त्वचा चाहे जैसी भी हो, सनस्क्रीन का प्रयोग करना बेहद जरूरी है। इसके प्रयोग से त्वचा सूरज की रौशनी से होने होने वाले नुकसान से सुरक्षित रहती है। इतना ही नहीं इसके इस्तेमाल से आप कहीं ज्यादा जवान दिखने लगती हैं। सबसे जरूरी यह है कि सनस्क्रीन्स का प्रयोग त्वचा को तैलीय बनाने के लिए करें।
हमेशा अपने चेहरे को न धोएं
अगर आप तरोताजा होने के लिए और ऑयली स्किन से बचने के लिए दिन में कई बार चेहरे को धोती हैं तो ऐसा न करें। दरअसल इससे त्वाचा कहीं ज्यादा ऑयली हो जाती है। बेहतर होगा कि दिन में सिर्फ दो बार चेहरे को धोएं और त्वचा को तैलीय होने से बचाने के लिए ब्लोटिंग पेपर का प्रयोग करें।
त्वचा का करें पोषण
त्वचा के देखभाल के लिए जरूरी है कि आप एंटीऑक्सीडेंट का प्रयोग करें। अपने आहार में बेरी, बीन और सब्जियों का प्रयोग करें जिससे त्वचा को पोषण मिले।
अच्छी नींद लें
सिर्फ त्वचा ही नहीं, अच्छे स्वास्थ्य के लिए भी सोना जरूरी है। इसका यह मतलब नहीं कि आप ज्यादा से ज्यादा समय सोने में गुजार दें, लेकिन कम से कम 8-9 घंटे जरूर सोएं। इतना ही नहीं, पीठ के बल सोने की कोशिश करें। मुंह के बल सोने से त्वचा पर झुर्रियां पड़ने लगती है और यह तेजी से ढलने लगती है।
ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन करें
ओमेगा-3 फैटी एसिड त्वचा को मजबूती प्रदान करता और इसमें अंदर से सुधार करता है। सलमोन मछली, हैलीबट मछली, अंडा, सोया मिल्क और दही जैसे आहार का सेवन करना चाहिए जो ओमेगा-3 फैटी एसिड से परिपूर्ण होते हैं। ये आहार स्वादिष्ट तो होते ही हैं, साथ में त्वचा के लिए भी काफी लाभकारी होते हैं।
शक्कर और धुम्रपान से बचें
धुम्रपान छोड़ना स्वास्थ्य के साथ त्वचा के लिए अच्छा होता है। अध्ययन से पता चलता है कि लंबे समय तक अधिक मात्रा में शक्कर का सेवन करने से हमारे शरीर में ग्लाइकेशन नामक क्रिया से त्वचा भद्दी और उम्रदराज दिखने लगती है। चाकलेट खाकर शरीर में शक्कर की मात्रा बढ़ाने से अच्छा होगा कि सब्जियों और फलों का सेवन किया जाए, जिससे त्वचा को पोषण मिले।
सोच समझ कर करें कास्मेटिक का चयन
ऑयली स्किन वालों की एक शिकायत रहती है कि कॉस्मेटिक और एंटी-एजिंग क्रीम्स से उनका चेहरा कहीं अधिक ऑयली हो जाता है। वास्तव में हर प्रकार के मेकअप और एंटी-एजिंग क्रीम ‘ऑयली स्किन' संस्करण में बनते हैं। बेहतर होगा कि आप कॉस्मेटिक खरीदने में ज्यादा समय लें और सही चुनाव करें, ताकि आपकी त्वचा स्वस्थ रहे।
स्वस्थ भोजन करें
अगर आप लगातार अस्वस्थ भोजन लेती हैं और अपने त्वचा की देखभाल नहीं करती हैं, तो आप बहुत जल्द बूढ़ी दिखने लगेंगी। स्वस्थ आहार से आप लंबे समय तक खूबसूरत दिखेंगे।
सनस्क्रीन लगाएं
ऑयली स्किन वालों का यह मानना है कि सनस्क्रीन से वह और अधिक ऑयली दिखने लगेंगी और इस कारण वह इसका इस्तेमाल नहीं करतीं। कुछ समय पहले भले ही ज्यादा अच्छे सनस्क्रीन उपलब्ध नहीं थे, पर अब अच्छी गुणवत्ता वाले सनस्क्रीन उपलब्ध हैं। सनस्क्रीन के इस्तेमाल से आपकी त्वचा को सुरक्षा मिलती है और साथ ही आप ज्यादा समय तक जवान और खूबसूरत रहती हैं।
शराब को कहें ना
शराब पीने से नस फैल जाता है। इससे खून का प्रवाह बढ़ जाता है और त्वचा फूला-फूला दिखता है। जहां तक हो सके ज्यादा शराब पीने से बचें।